雑穀米おすすめ5選！国産・無添加でコスパ最強の人気商品ランキング【口コミでも人気】

「雑穀米を食べたいけど、どれを選べばいいの？」そんな悩みを持つ方に向けて、国産で無添加、コスパの良い雑穀米の選び方とおすすめをまとめました。

雑穀米って、種類が多すぎて迷いますよね。

そこで、口コミ評価が高く、実際に続けやすい「国産・無添加・コスパ最強」の雑穀米を徹底的に調べてみました。

この記事では、毎日おいしく食べられる雑穀米の選び方とおすすめ商品を、分かりやすくご紹介します。

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タマチャンショップ「三十雑穀」は国産ブレンドの王道

タマチャンショップ「三十雑穀」は、雑穀米ブームの火付け役ともいえる人気商品。国産ブレンドの王道として、健康志向の人たちに愛されています。

栄養バランス、味、見た目のすべてが整った“完成度の高い雑穀米”として口コミでも高評価を得ている「三十雑穀」。

さっそく、その魅力を一つずつ見ていきましょう。

①30種類の穀物を贅沢にブレンド

「三十雑穀」の魅力は、なんといっても30種類もの雑穀を贅沢にブレンドしていること。もち麦・黒米・赤米・キヌア・アマランサスなど、栄養価の高い穀物がぎっしり詰まっています。

白米に混ぜて炊くだけで、ビタミンB群やミネラル、食物繊維がバランス良く摂れるのがポイント。まるで“食べるサプリ”のような存在です。

しかも、ブレンドのバランスが絶妙で、一粒一粒が主張しすぎず、全体で調和した味わいに仕上がっています。

メーカーによると、「粒の大きな雑穀は挽き割りにして炊きやすくしている」とのことで、ふっくら炊き上がる工夫がされているのも嬉しいですね。

30種類すべてが均等に混ざるようにブレンドされているため、見た目もカラフルでお弁当にも映えます。

②白米との相性が抜群でもっちり炊き上がる

「雑穀米＝パサパサしている」というイメージを持っている方にこそ食べてほしいのが、この三十雑穀。

炊き上がりは本当にもちもちで、白米と一緒に炊いても違和感ゼロです。

水加減を少し多めにするだけで、プチプチとした食感とモチモチ感の両方を楽しめます。

冷めても美味しいので、おにぎりやお弁当にもぴったり。炊飯後にお米の香ばしい香りがふわっと広がり、食欲をそそります。

筆者も実際に炊いてみましたが、白米の甘みを引き立てるようなやさしい味わいで、何度でも食べたくなる仕上がりでした。

③国産中心・無添加で子どもにも安心

「三十雑穀」は、国産の原料を中心に使い、無添加・無着色・香料不使用で作られています。

タマチャンショップは、宮崎県都城市に拠点を置く自然食品メーカーで、原料の品質管理にも非常に厳しいことで有名です。

放射能・農薬検査をしっかり行っているため、小さなお子さんやお年寄りにも安心して食べさせられます。

また、精米したてをパッキングして届けるため、香りと鮮度が段違いなんです。

添加物を使わずに“自然のまま”届ける姿勢が、多くのリピーターを生んでいます。

④口コミ・価格・購入先まとめ

楽天レビューでも常に高評価をキープしており、総合評価は★4.6以上。

「冷めてもおいしい」「家族みんなで食べられる」「彩りがよく食卓が華やかになる」といった口コミが多く見られます。

項目	内容
内容量	300g（約10合分）
主要原料	もち麦・黒米・赤米・アマランサス・キヌアなど30種
特徴	国産中心・無添加・白米と相性抜群
価格目安	約1,000円〜1,200円
購入先	タマチャンショップ 三十雑穀（楽天）

「30品目の栄養を1杯のごはんで摂れる」というコンセプトの通り、バランス重視の方にぴったりです。

正直、この価格でこのクオリティは破格。健康志向の初心者にもリピーターにも愛される理由がよくわかります。

筆者的にも、迷ったらまずコレ！と言える、間違いのない雑穀米です。

情熱畑「22雑穀」は自然派志向にぴったり

情熱畑「22雑穀」は、農薬を極力使わず、無添加で仕上げた“自然派の雑穀米”です。素材の力をそのまま感じられる優しい味わいが人気を集めています。

「体に優しい食材を日常に取り入れたい」「雑穀米は食べたいけど、クセが強いのは苦手」という方におすすめしたいのが、情熱畑の22雑穀です。

ブレンド・品質管理・価格バランスのどれをとっても優秀で、リピート率の高い隠れた実力派ですよ。

①22種類の国産雑穀を厳選ブレンド

この「22雑穀」には、もち麦・黒米・赤米・ひえ・あわ・たかきびなど、日本人の体に合う雑穀がぎゅっと詰まっています。

原材料はすべて国産または国内製造のものを中心に採用しており、輸入穀物にありがちな匂いやクセがありません。

さらに、焙煎加工を施すことで香ばしさを引き出し、炊いたときにふんわり広がる香りが楽しめます。

雑穀特有の「硬さ」や「食べづらさ」がほとんどなく、初めて雑穀を試す方にもぴったりです。

彩りも豊かで、炊き上がりはほんのりピンク色。食卓が一気に華やかになりますよ。

②農薬控えめ・無添加のやさしい味

情熱畑は「自然栽培」を理念に掲げており、できるだけ農薬や化学肥料を使わずに雑穀を育てています。

そのため、雑穀の風味がとてもピュアで、食べた瞬間に“自然の甘み”を感じることができます。

もちろん、無添加・無着色・香料不使用。保存料も入っていないため、素材そのものの味が際立っています。

毎日食べる主食だからこそ、余計なものが入っていないというのは安心ですよね。

体に負担をかけずに栄養を摂れる「食べる健康食品」といっても過言ではありません。

③香ばしくて食べやすい人気の秘密

口コミでもっとも多いのが「香ばしくて美味しい！」という声。

雑穀の中でも、焙煎玄米や黒豆をバランスよくブレンドしているため、炊き上がると香りが本当に豊かです。

一口食べると、噛むほどに甘みと香ばしさが広がって、「白米よりも好きになった」というリピーターも少なくありません。

さらに、もち麦や押麦が多めに入っているので、炊き上がりはもちもち感がしっかり。冷めても硬くなりにくいのもポイントです。

おにぎり・お弁当・雑炊など、どんな料理にも合う万能タイプですよ。

④価格と口コミで見るリアル評価

楽天市場での平均評価は★4.5以上。味・食感・安全性のバランスが良いと高く評価されています。

「雑穀ごはんってこんなに美味しかったんだ」「食べるたびに体が喜ぶ感じ」といった、リピーターの熱い口コミが印象的です。

項目	内容
内容量	500g
主要原料	もち麦・黒米・赤米・たかきび・ひえ・発芽玄米など22種
特徴	国産中心・無添加・香ばしさが特徴
価格目安	約1,000〜1,300円
購入先	情熱畑 22雑穀（楽天）

この価格で、ここまで素材にこだわった雑穀米はなかなかありません。

特に「健康志向だけど、ちゃんとおいしいものが食べたい」という方にぴったり。

体をいたわりながら美味しく続けられる、まさに“自然派ごはん”の理想形です。

自然の館「未来雑穀21」はダイエットにもおすすめ

自然の館「未来雑穀21」は、白米と一緒に炊くだけで手軽に栄養バランスを整えられる大人気の雑穀米です。

雑穀米デビューする人や、ダイエット中でもしっかり食べたい人に選ばれているのが「未来雑穀21」。

1日3食、無理せず続けられるように設計されており、コスパ・栄養・味のバランスが非常に優秀です。

未来志向の“食べる健康習慣”を提案するブランドとして、リピーターがとても多いんですよ。

①もち麦＋マンナン配合で低カロリー

未来雑穀21の最大の特徴は、「もち麦」と「マンナン（こんにゃく米）」をブレンドしていること。

この組み合わせがすごく優秀で、白米と比べてカロリーは約25％オフ、食物繊維は約10倍にもなります。

もち麦のβ-グルカンが腸内環境を整え、マンナンのグルコマンナンが満腹感をアップ。自然と食べ過ぎを防いでくれます。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる「満足系ごはん」なんです。

特に夜ご飯に置き換えると、翌朝のスッキリ感が全然違いますよ。

②白米に混ぜるだけで簡単調理

炊き方はとっても簡単。白米2〜3合に対して本品大さじ2（約30g）を入れ、水を少し多めにするだけ。

特別な準備や調理は不要で、普通に炊飯器で炊けます。

雑穀米を初めて使う方でも失敗しにくく、「いつものごはんにプラスするだけ」という手軽さが人気の理由です。

しかも、袋はチャック付きで保存しやすい設計。湿気を防ぎながら長期保存ができるので、まとめ買いにも向いています。

面倒なことが苦手な方でも、「続けられる雑穀米」として評判です。

③食感が楽しく家族みんなで続けられる

雑穀米というと、硬くてクセがあるイメージを持つ方もいますが、「未来雑穀21」はその真逆。

もち麦やひえ、あわ、黒米などが絶妙なバランスでブレンドされており、炊き上がりはふっくら＆ぷちぷち食感が楽しいんです。

お子さんから高齢の方まで食べやすい味で、「白米より好きになった」という口コミも多いです。

自然な香りとほんのりした甘みがあり、どんなおかずにも合うのもポイント。

食卓を彩るカラフルな炊き上がりは、見た目にもテンションが上がりますよ。

④口コミとコスパ比較

楽天レビューでは★4.6以上の高評価を獲得。

「お通じが良くなった」「お肌の調子が整った」「ダイエット中でもしっかり満足できる」など、女性からの支持が特に高いです。

項目	内容
内容量	1kg（400g×2袋などセット販売もあり）
主要原料	もち麦・マンナン・黒米・赤米・発芽玄米・アマランサスなど21種
特徴	低カロリー・腹持ち◎・ダイエット向き
価格目安	約1,200〜1,500円（1kg）
購入先	自然の館 未来雑穀21（楽天）

1kgでこの価格は、雑穀米の中でもトップクラスのコスパ。

味・栄養・価格、どれをとっても“続けやすさ”に優れています。

筆者も朝ごはんに取り入れていますが、腹持ちが良いので昼までお腹が空かず、間食が減りました。

ダイエットしながら栄養をきちんと摂りたい方には、文句なしの1品です。

くまもと風土「25種雑穀」は健康志向の完全食

くまもと風土「25種雑穀」は、熊本発の自然派ブランドが手がける栄養満点の雑穀米。25種類もの国産雑穀をバランス良くブレンドした、健康志向の人にぴったりの一品です。

「できるだけ自然な食事で健康を維持したい」「雑穀米でも満足感が欲しい」という方にぴったりなのが、くまもと風土の25種雑穀です。

地元熊本の農産物を中心に、厳選された雑穀を贅沢にブレンド。味と栄養のバランスが取れた“完全食”に近い雑穀米なんですよ。

①熊本発！25種類の国産雑穀をブレンド

この雑穀米は、熊本を中心に全国の信頼できる農家と提携して作られています。

原材料はすべて国産。黒米、赤米、発芽玄米、たかきび、もち麦、ひえ、あわ、アマランサスなど、25種類の雑穀をバランス良く配合しています。

25種類という数は、他の雑穀米と比べてもかなり多く、それぞれの栄養素を少しずつ摂取できるのが魅力。

白米に混ぜるだけで、まるで「おかずがいらないほどの栄養食」に変わります。

炊き上がりはほんのり赤紫色で見た目も美しく、食卓を彩る主役級の存在です。

②豊富なミネラルと食物繊維で栄養満点

くまもと風土の25種雑穀は、“健康維持”を意識する人にぴったりの栄養バランスを持っています。

特にミネラル・食物繊維・鉄分・カルシウム・マグネシウムなど、現代人に不足しがちな栄養素がしっかり摂れる点が特徴。

食物繊維は白米の約8倍。腸内環境を整え、血糖値の上昇を緩やかにする働きもあります。

また、アマランサスや発芽玄米には植物性たんぱく質も含まれており、体のエネルギーをしっかり支えてくれます。

これ1袋で、ビタミンB群から鉄・亜鉛までバランスよく摂取できる“自然のマルチサプリ”のような存在です。

③香ばしさとプチプチ感がクセになる

味の面でも、「くまもと風土の25種雑穀」はかなりレベルが高いです。

黒米と赤米の香ばしさがふんわり広がり、もち麦のもっちり感、たかきびのプチプチ食感が絶妙なハーモニー。

噛むたびに雑穀の甘みが出て、食べるほどに満足感が増していきます。

「ごはんを食べるだけで幸せになる」という口コミも多く、味と香りのバランスの良さが際立っています。

炊飯中に漂う香りもふわっと香ばしく、炊きあがりが待ち遠しくなるほどですよ。

④口コミ・価格・購入情報まとめ

楽天レビューでは★4.7以上の高評価を獲得。購入者の満足度が非常に高い商品です。

「栄養バランスが最高」「冷めてもおいしい」「お弁当に入れると彩りがきれい」といった口コミが目立ちます。

項目	内容
内容量	500g（チャック付き袋）
主要原料	黒米・赤米・発芽玄米・たかきび・ひえ・アマランサスなど25種
特徴	国産100％・豊富な栄養・香ばしさ◎
価格目安	約1,000〜1,300円
購入先	くまもと風土 25種雑穀（楽天）

筆者も試してみましたが、まるで健康食とは思えないほどおいしい！

炊き上がりの香ばしさとぷちぷち食感がクセになり、普通の白米では物足りなくなるほどでした。

日々のごはんを「健康的に、でもおいしく」変えたい方には、間違いなくおすすめできる逸品です。

はくばく「もち麦ごはん 無菌パック」は忙しい人の味方

はくばく「もち麦ごはん 無菌パック」は、忙しい毎日でも健康的な食生活を続けたい人にぴったりの“時短雑穀ごはん”です。

「忙しくても健康をあきらめたくない」「炊く時間がないけど雑穀ごはんが食べたい」そんな人におすすめなのが、はくばくの“無菌パック”シリーズ。

レンジでチンするだけで、もちもち＆ぷちぷち食感のもち麦ごはんがすぐに食べられる優れモノなんです。

①レンジでチンするだけの時短ごはん

この商品の一番の魅力は、なんといっても「温めるだけで食べられる」手軽さ。

1パック（150g）を電子レンジで約2分加熱するだけで、炊きたてのようなもち麦ごはんが完成します。

炊飯器も計量も不要。時間がない朝、忙しい昼、夜食にもすぐ出せるのが嬉しいポイントです。

在宅ワーク中や夜遅く帰ったときにも、「レンジ2分で健康ごはん」が叶うのはありがたいですよね。

しかも、味や食感が炊き立てに近く、コンビニ弁当とはまったく違うクオリティです。

②国産もち麦100％で安心安全

はくばくのもち麦は、厳選された国産原料を使用しています。

もち麦はもともと白米よりも食物繊維が豊富で、腸内環境を整える「β-グルカン」がたっぷり。

この成分は、血糖値の上昇をゆるやかにし、コレステロール値を下げる働きもあるといわれています。

健康管理を意識する人や、ダイエット中の方にもおすすめです。

もちろん、添加物や保存料は不使用。素材そのままのもち麦の美味しさを味わえます。

③無菌パックで保存性・衛生面も◎

無菌充填製法で作られているので、常温保存ができるのも魅力です。

保存料を使わずに衛生的にパッキングされており、賞味期限はおよそ10か月以上。

ストックしておけば、いつでも手軽に栄養満点のごはんが食べられます。

非常食やお弁当、出張・単身赴任中の食事にも最適ですね。

さらに、1パックあたり約120kcalとヘルシー。食べたいときにすぐ温かい雑穀ごはんを楽しめます。

④口コミでわかるリアルな人気の理由

楽天市場のレビューでは、★4.6以上の高評価をキープ。

「レンジでチンするだけなのに美味しい」「朝ごはんやお弁当に便利」「常備しておくと安心」という口コミが多く見られます。

項目	内容
内容量	150g×12パック
主要原料	国産もち麦100％
特徴	無菌パック・時短・保存料不使用
価格目安	約1,500〜2,000円（12食入り）
購入先	はくばく もち麦ごはん 無菌パック（楽天）

特に一人暮らしや共働きの方からは、「食生活が整った」「コンビニごはんから卒業できた」といったリアルな声が多数。

筆者も実際に食べましたが、レンジで温めただけとは思えないほどもちもちで香ばしく、白米に引けを取らない美味しさでした。

「時間がない＝健康をあきらめる」時代はもう終わり。はくばくの無菌パックは、忙しい人の食生活を優しく支えてくれる心強い味方です。

まとめ｜国産・無添加・コスパ最強の雑穀米おすすめ５選

商品名	特徴	おすすめポイント
タマチャンショップ 三十雑穀（楽天）	30種類ブレンド／国産中心／無添加	もちもち食感で食べやすく、家族全員に人気
情熱畑 22雑穀（楽天）	自然派／無添加／香ばしさ◎	自然な甘みと焙煎香がクセになる
自然の館 未来雑穀21（楽天）	低カロリー／もち麦＋マンナン／腹持ち◎	ダイエットに最適でコスパも抜群
くまもと風土 25種雑穀（楽天）	国産100％／栄養満点／香ばしさ抜群	健康志向の完全食。ミネラルも豊富
はくばく もち麦ごはん 無菌パック（楽天）	無菌パック／時短／保存料不使用	忙しい人にぴったり！レンジで健康ごはん

今回紹介した5つの雑穀米は、どれも「国産・無添加・コスパ」の3拍子がそろった優秀な商品です。

栄養を意識する人、ダイエット中の人、忙しい人──それぞれのライフスタイルに合った雑穀米を選ぶことで、毎日の食事がもっと豊かになります。

特に、初めて雑穀米を試すなら「タマチャンショップ 三十雑穀」がバランスよくておすすめ。 自然派で優しい味が好きな人は「情熱畑22雑穀」や「くまもと風土25種雑穀」も間違いありません。

「続けやすさ重視」なら、コスパ抜群の「未来雑穀21」。 「忙しさ重視」なら、チンするだけの「はくばく無菌パック」。

あなたの目的に合わせて選べば、雑穀ごはんは“健康を楽しむ時間”に変わりますよ。

食生活をちょっと変えるだけで、体も心も軽くなる。 雑穀米は、そんな小さな幸せを毎日のごはんに運んでくれる食材です。

気になった商品は、ぜひ楽天市場でチェックしてみてくださいね。