さつまいも

干し芋はヘルシーで栄養豊富なおやつとして人気ですが、実はデメリットもあります。糖質やカロリーが高く、食べすぎると太る原因に。また、血糖値の急上昇や便秘・下痢を引き起こすことも。さらに、保存方法を誤るとカビや品質劣化のリスクも。本記事では、干し芋のデメリットを詳しく解説し、健康的に楽しむためのポイントを紹介します！